保持健康的饮食习惯：多食用蔬菜水果：每天保证摄入五份蔬菜水果，可以搭配各种颜色的蔬菜水果，以获得更多种类的营养。均衡饮食：合理搭配主食、蛋白质和脂肪，可以选择全谷类、瘦肉、青菜等食物，营养更全面。控制食盐糖摄入：减少加工食品和饮料的摄入...