企鹅在线直播

保持健康的饮食习惯：

• 多食用蔬菜水果：每天保证摄入五份蔬菜水果，可以搭配各种颜色的蔬菜水果，以获得更多种类的营养。

• 均衡饮食：合理搭配主食、蛋白质和脂肪，可以选择全谷类、瘦肉、青菜等食物，营养更全面。
• 控制食盐糖摄入：减少加工食品和饮料的摄入，能有助于降低钠和糖的摄入量。

进行环保日常行为：

• 减少塑料使用：携带环保袋、水杯，避免使用一次性塑料制品。
• 节约用水用电：养成随手关灯、关水的习惯，减少浪费资源。
• 推广环保出行：骑自行车、步行、乘坐公共交通工具，减少驾车排放对环境的影响。

在生活中省钱：

• 精打细算购物：购物前列出清单，避免冲动购物，选择实惠的品牌或产品。
• 利用优惠和折扣：关注优惠券、促销活动，购买优质商品的同时也能省下一部分费用。
• DIY生活品：学习一些简单的DIY技巧，如修补衣物、家居装饰等，节省维修和购买费用。