保持健康的饮食习惯：建议一：多吃水果和蔬菜。每天尽量摄入五种颜色的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜、菠菜等，以获取丰富的维生素和纤维，有助于增强免疫力。建议二：少食用加工食品。减少高糖、高盐、高脂肪的加工食品摄入，可选择将食物加热或蒸煮的方式烹饪食物，降低摄入热量...