建议一：多吃水果和蔬菜。
每天尽量摄入五种颜色的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜、菠菜等，以获取丰富的维生素和纤维，有助于增强免疫力。
建议二：少食用加工食品。
减少高糖、高盐、高脂肪的加工食品摄入，可选择将食物加热或蒸煮的方式烹饪食物，降低摄入热量。
建议一：拒绝一次性塑料制品。
替代使用易清洗的玻璃、不锈钢饮杯，携带环保袋购物，减少一次性塑料袋使用，有助于减少塑料污染。
建议二：节约用水用电。
养成随手关灯、关水龙头的习惯，适量使用空调和热水器，减少不必要的能源浪费，为环保贡献力量。
建议一：制定每月预算。
制定详细的每月预算计划，分类管理支出，控制衣食住行各方面的开支，避免奢侈消费。
建议二：寻找优惠活动。
购物前多比价，关注超市促销活动，使用优惠券、团购等方便省钱方式，合理规划购买能帮助节省不少开支。
