作为一名体育生，进行科学合理的训练对于提高运动表现、保持健康至关重要。以下是球乐乐体育生训练的指南，希望对您有所帮助：1.有氧运动有氧运动是提高心肺功能和耐力的关键。推荐的有氧运动包括跑步、游泳、骑行等。每周至少进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上。...