1.保持健康的饮食习惯：尝试每天摄取五种不同颜色的蔬果，以确保各种维生素和营养均衡。减少加工食品的摄入，选择新鲜食材更有利于身体健康。控制饮食中的盐、糖和油的摄入量，可选择低钠食物、减糖替代品和健康油。保持水分摄取，保持身体...