健康1.均衡饮食：作为英国足球队的成员，保持均衡的饮食至关重要。建议每天摄入足够的蛋白质（如鸡肉、鱼类和豆制品）、复合碳水化合物（如全麦面包和糙米）以及丰富的蔬菜和水果。避免过多摄入加工食品和高糖食品。2.定期锻炼：除了日常训练，建议每周至少进行三次额...