健康的饮食习惯多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和纤维，有助于维持健康。适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类和豆类作为优质蛋白来源。控制盐糖摄入：减少加工食品，尽量避免高盐高糖食品。保持水分摄入：多喝水，尤其在炎热天气和运动后。环保日常行为减少...