健康生活建议1.均衡饮食：选择新鲜蔬菜和水果，减少加工食品的摄入。例如，每天至少吃五份蔬菜和水果，确保饮食中包含全谷物、豆类和瘦肉。2.定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于保持心血管健康和增强肌肉。3.充足...