健康饮食习惯1.多样化饮食：确保饮食中包含多种蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、豆类、坚果和瘦肉）。历年健康饮食冠军的共同点是食物的多样性和均衡。2.减少加工食品：尽量减少加工食品和快餐的摄入，这些食品通常含有高量的盐、糖和不健康的脂肪。3.适量...