1.打造健康饮食习惯：建议每周制定一份饮食计划，包括蔬果、全谷类、蛋白质来源。多食用新鲜食材，减少加工食品的摄入。尝试使用橄榄油代替黄油烹饪，减少饱和脂肪摄入。多喝水，少饮糖分含量高的饮料。2.推行环保日常行为：购买可再生能源来源的电力，减少用水量，避...