健康：培养健康的饮食习惯1.多样化饮食：确保饮食中包含丰富的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。例如，每天至少吃五份蔬菜和水果，选择全麦面包和糙米代替精制谷物。2.适量饮食：控制餐盘中的食物分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。3.定时进餐：...