软体育锻炼是一种流行于日本的健康生活方式，它注重身体的柔韧性、平衡性和自我控制，不同于传统的高强度运动。软体育锻炼可帮助保持身心健康，增强肌肉灵活性，改善姿势，减少压力和促进身体循环。日本软体育锻炼的特点：注重柔韧性：软体育锻炼强调身体的柔韧性，通过拉伸...