静止拉伸是一种常见的拉伸方法，通常在体育课或者运动训练中使用。静止拉伸是指在一个舒适的位置保持拉伸姿势，让肌肉逐渐放松和延展的过程。这种拉伸方法有助于增加肌肉的柔韧性，减少肌肉疲劳和预防运动损伤。静止拉伸的原理静止拉伸通过拉伸肌肉和周围组织，可以促进血液循...