宁波地区的体育中考主要考察学生在体育课程中的综合素质和运动能力。一般而言，宁波体育中考的考试内容包括体育理论知识测试和体育技能测试。
对于体育理论知识测试，学生通常需要掌握一定的体育理论知识，包括运动生理、运动训练、体育器材等方面的知识。而在体育技能测试中，常见的项目包括1000米长跑、立定跳远、引体向上等，以及其它多样化的体育项目。
1. 学生应充分理解体育知识：学生应认真对待体育课程，掌握相关的体育理论知识，包括体育训练的基本原理、常见运动损伤的预防和处理方法等。
2. 均衡发展体育能力：学生应注重全面发展，不仅要有一定的耐力和速度，还要注重力量和灵活性的培养。因此，在日常训练中，要有针对性地进行全面的体能训练。
3. 合理安排训练计划：学生在备考阶段要合理安排训练计划，将不同的体能训练项目合理分配到每周的训练中，以达到最佳的备考状态。
4. 锻炼心理素质：学生还需要具备坚韧不拔的拼搏意识和顽强的毅力，特别是在体育项目的训练与比赛中，需具备良好的心理素质。
宁波体育中考旨在促进学生全面发展，因此学生们需要通过系统的体育训练和理论学习，全面提升自身的体育素质，以应对考试的挑战。
