世界田径锦标赛是全球最高水平的田径比赛之一，而男子和女子100米赛是其中备受瞩目的项目之一。这项赛事要求选手在短短不到10秒的时间内以最快的速度冲过终点线，技术要点和策略的正确运用对于取得优异的成绩至关重要。
100米赛是短距离赛事中的经典项目之一，选手们需要在起跑器发出起跑信号后尽可能快地冲过终点线。起跑阶段的爆发力、加速能力以及终点线前的维持速度都是影响比赛结果的关键因素。
下面是一些100米赛中需要注意的技术要点：
起跑时，选手需要采取四点式或者两点式，保持低姿态，准备爆发出发。从起跑台出发后，需要迅速将身体重心转移到合适的位置，从而最大限度地利用重力助力。
在起跑后的加速阶段，选手需要快速、有力地摆动手臂，保持较大的力度向前推进。吸引呼吸技术也是至关重要的，控制呼吸，保持充足氧气供给肌肉，延缓乳酸堆积。
在接近终点线前，选手需要保持跑步节奏，不因疲劳而放松，全力冲刺，争取最后的压倒性优势。
为了在100米赛事中取得优异成绩，选手们需要通过系统性的训练来提高自己的爆发力、速度和耐力。以下是一些训练建议：
爆发力是100米短跑成功的关键，因此，选手们需要进行爆发力训练，包括借助起跑器进行起跑训练、爆发力推车训练等。
提高速度是100米短跑不可或缺的要素，选手们可以进行定速跑、降速跑等训练方式，帮助提高自己的速度表现。
虽然100米是一项短距离赛事，但耐力同样重要，特别是在比赛中的加速和抢点过程中。选手们可以进行间歇训练、长距离低强度跑等来提高自己的耐力水平。
100米短跑是一项挑战极限的赛事，选手们需要不断进行科学训练，完善自己的技术和策略，从而在世界田径锦标赛等比赛中取得出色的���绩。
