饮食习惯：保持健康的饮食习惯是关键。尝试每餐摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，这样可以确保获得多种维生素和矿物质。添加一些坚果和种子到您的零食清单中，它们富含健康脂肪和蛋白质。另外，每天喝足够的水也非常重要，保持良好的水分平衡。
日常行为：减少使用一次性塑料制品，例如使用可重复使用的水壶、购物袋和饭盒。尽量步行、骑自行车或乘坐公共交通工具出行，减少碳排放。购买二手商品或选用可持续材料制成的产品也是环保的做法。
生活中省钱：制定预算并严格执行，优先考虑购买必需品。寻找优惠和折扣，购物前可以浏览一些比价网站。在家自制健康美食，尝试在周末大量烹饪并冷藏，这样可以减少外出用餐的频率。
