通过本次体育培训，我深刻体会到了体育之效在身心健康和工作效率提升中的重要作用。以下是我对此次培训的几点心得体会：
1.
学习收获
：我学习到了多种体育锻炼方法和技巧，这些不仅增强了我的体质，也提高了我的运动技能。特别是在团队运动中，我学会了如何更好地与他人协作，这对于我的工作团队合作能力有着直接的促进作用。
2.
自身不足
：在培训过程中，我发现自己在耐力和灵活性方面有待提高。我在高强度运动后的恢复能力较弱，这影响了我的持续运动表现。
3.
工作态度
：体育培训让我更加坚信，保持良好的体能是提高工作效率和应对工作压力的关键。我将以更加积极的态度参与到日常的体育锻炼中，以此来提升自己的工作表现。
4.
改进措施
：为了改进我的不足，我计划制定一个更为科学的锻炼计划，包括增加有氧运动和灵活性训练，以及学习正确的恢复方法。我也会鼓励同事们一起参与体育活动，共同提升团队的活力和效率。
体育之效不仅体现在个人的身体健康上，更在团队协作和工作效率上发挥着重要作用。我将继续努力，将体育锻炼融入日常生活和工作中，以实现更好的自我提升和工作表现。
